반응형 눈 피로회복1 눈 피로 해소를 위한 방법 1. 눈 운동으로 근육 스트레칭 눈 운동은 근육 경직을 풀어주고, 안구 움직임을 부드럽게 해줍니다. 1) 눈을 감고, 천천히 시계방향으로 원을 크게 5번 돌립니다. 2) 같은 방법으로 반시계방향으로 5번 돌립니다. 3) 먼 곳(5m 이상)과 가까운 곳(30cm)을 5초 간격으로 번갈아 바라보기를 10회 반복합니다. 4) 눈을 세게 감았다가 3초 후 크게 뜨는 것도 좋은 자극이 됩니다. 하루 2~3회 이 운동을 하면 눈의 초점 전환 능력이 좋아집니다. 2. 눈 주변 마사지로 긴장 완화 눈 주변 근육을 부드럽게 마사지하면 피로를 줄이고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 1) 손가락 끝을 이용해 눈썹 아래, 눈꼬리, 관자놀이 등을 가볍게 눌러줍니다. 2.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
