여성의 명약 당귀의 효능에 대해 알아보기
당귀(Angelica gigas)는 미나리과에 속하는 다년생 식물로, 한의학에서는 오랜 세월 동안 약재로 사용되어 온 중요한 약초 중 하나입니다. 특히 여성 건강에 탁월한 효능을 지닌 것으로 알려져 있으며, 중국, 일본, 한국 등 동아시아 지역에서 널리 사용되어 왔습니다.당귀는 종류가 많은데, 참당귀(Angelica gigas), 왜당귀(Angelica acutiloba), 중국당귀(Angelica sinensis) 등이 있다. 참당귀를 제외하면 약간의 단맛이 있다. 친척뻘 되는 한약으로 궁궁이, 사상자 등이 있으며 다 미나리과다.당귀는 여성들에게 명약으로 쓰이며 공진단, 십전대보탕, 쌍화차, 주공백세주, 죽엽청, 진(뿌리), 혼돈병 등을 만드는 데에 쓰인다.또한 당귀가 개량되어 쌈채로 먹는 잎당귀와 한..
2025. 5. 18.
건강관리을 위한 생활습관 바꾸기
건강한 삶을 위해 필요한 생활습관은 단순히 식사나 운동만이 아닙니다. 신체적, 정신적, 사회적 건강까지 모두 고려한 세심한 관리가 중요합니다. 아래에서 각각의 생활습관을 더 깊이 있고 구체적으로 설명드리겠습니다.1. 균형 잡힌 영양 섭취5대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질)를 고르게 섭취합니다.하루 세 끼를 규칙적으로 먹되, 지나치게 많이 먹거나 너무 적게 먹지 않습니다.지방은 불포화지방(올리브유, 견과류 등)을 선택하고, 트랜스지방은 피해야 합니다.단백질은 동물성과 식물성 모두를 고루 섭취하며, 육류 섭취 시 기름기 없는 부위를 선택하는 것이 좋습니다.섬유질을 충분히 섭취해 장 건강을 지키고 포만감을 높여줍니다. (예: 브로콜리, 고구마, 귀리 등)하루 나트륨 섭취량을 2,000mg ..
2025. 4. 27.
먹을 수 있는 봄나물,약초 약용수 새순
봄이 되면 자연은 겨우내 움츠렸던 생명을 깨우며 다양한 봄나물을 우리에게 선물합니다. 이 봄나물은 우리 조상들이 예로부터 건강을 지키기 위해 즐겨 먹었던 귀한 자연 식재료입니다.입맛을 돋우고 몸속 노폐물을 배출하는 데에도 탁월한 효능이 있어, 봄철 건강 관리에 아주 좋습니다.지금부터 먹을 수 있는 봄나물, 약초 약용수에 대해 자세히 소개해 드릴게요. 1. 냉이 (Capsella bursa-pastoris)특징: 뿌리까지 먹을 수 있고 향이 강한 나물효능: 간 해독, 시력 보호, 피로 회복조리법: 냉이된장국, 냉이무침, 냉이전2. 달래 (Allium monanthum)특징: 마늘과 유사한 향, 알뿌리까지 식용효능: 혈액 순환 촉진, 해열 작용, 입맛 회복조리법: 달래장, 달래무침, 달래전3. 쑥 (Ar..
2025. 4. 12.
