반응형 스트레칭1 피로를 느낄때 스트레칭 방법 피로를 느낄 때 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 동작을 넘어서, 신체의 긴장을 완화하고 정신적인 안정을 가져다주는 매우 효과적인 방법입니다. 하루 종일 책상에 앉아 있거나 반복되는 육체노동, 또는 정신적인 스트레스로 인해 몸이 뻐근하고 피곤함을 느낄 때, 적절한 스트레칭은 혈액순환을 도와 피로물질을 배출하고 근육의 긴장을 풀어줍니다. 아래에는 부위별로 피로를 풀어주는 스트레칭 방법을 자세히 소개합니다. 각 동작은 천천히, 호흡을 유지하면서 무리하지 않게 수행하는 것이 중요합니다. 1. 목과 어깨 스트레칭목과 어깨는 현대인들이 가장 자주 피로를 느끼는 부위입니다. 특히 장시간 컴퓨터를 사용할 때, 머리를 앞으로 내민 자세가 지속되어 근육에 무리가 가죠. 동작 방법:등을 곧게 펴고 의자에 앉거나 선 자세에서 시.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
