반응형 피로예방1 스트레스 예방에 도움되는 음식 알아보기 스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 문제입니다.적당한 스트레스는 오히려 활력을 주기도 하지만, 지속되면 건강을 해칠 수 있읍니다.스트레스 예방과 완화에 도움이 되는 음식들은 우리 몸과 마음을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다.지금부터 스트레스 예방에 좋은 음식을 알려드리겠읍니다.1. 견과류호두, 아몬드, 캐슈넛 등 견과류는 마그네슘이 풍부해 신경을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 특히 마그네슘은 스트레스 반응을 조절하고 근육 긴장을 완화시키는 데 필수적인 미네랄입니다. 또한 견과류에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 뇌 건강을 지원하고 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다.2. 다크 초콜릿다크 초콜릿은 단순히 맛있는 간식이 아닙니다. 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
